Network
Langkah awal yang disarankan oleh Arini adalah untuk menggunakan tabir surya secara rutin. Penggunaan tabir surya dengan perlindungan UVA dan UVB yang memadai disarankan setiap hari, bahkan ketika cuaca sedang mendung atau hujan, karena paparan sinar UV tetap dapat menyebabkan kerusakan pada kulit meskipun di bawah awan.
Selain itu, proteksi tambahan dapat diberikan dengan mengenakan pakaian pelindung yang menutupi sebagian besar tubuh. Pilihlah pakaian yang terbuat dari bahan ringan dan longgar agar kulit tetap terlindungi tanpa membuat merasa terlalu panas.
Bagian-bagian yang paling rentan terkena paparan sinar matahari, seperti wajah, kepala, dan leher, sebaiknya dilindungi dengan menggunakan topi berpinggir lebar atau kacamata hitam yang dapat melindungi kulit di sekitar mata.
“Hindari paparan langsung matahari pada jam-jam terik. Jika memungkinkan, cari tempat teduh atau gunakan payung saat berada di luar ruangan,” katanya.
Baca Juga: 5 Cara Hindari Obesitas, Keluarga Wajib Tahu!
Selanjutnya, Arini menyarankan agar masyarakat tetap menjaga kelembaban kulit dengan menggunakan pelembab secara teratur guna mempertahankan kelembapan alami kulit. Dia juga menekankan pentingnya menghindari penggunaan sabun yang terlalu keras.
Hal ini disebabkan oleh kandungan bahan kimia keras dalam sabun yang dapat mengurangi kelembaban kulit. Oleh karena itu, Arini mengimbau masyarakat untuk memilih sabun yang lebih lembut dan bebas pewangi, sehingga kulit tetap bersih tanpa kehilangan kelembapannya.
“Yang terpenting adalah pastikan untuk memperhatikan pola makan. Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dan nutrisi penting lainnya, seperti buah-buahan, sayuran, dan Omega 3 yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam dan meminum air yang cukup,” katanya yang juga alumni Harvard Medical School itu.***
Baca Juga: Puasa Dapat Mencegah Maag atau Asam Lambug
