Network
BOLTIM NEWS - Obesitas, sebagai salah satu faktor risiko utama, dapat meningkatkan kemungkinan terkena berbagai penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke, dan bahkan beberapa jenis kanker.
Pada tahun 2022, WHO mencatat bahwa satu dari delapan orang di seluruh dunia menderita obesitas, dengan peningkatan jumlah kasus obesitas pada anak-anak yang lebih besar dibandingkan dengan kasus obesitas pada orang dewasa.
Menurut Susan Bowerman, Senior Director, Worldwide Nutrition Education and Training di Herbalife, krisis obesitas yang meningkat lebih cepat pada anak-anak daripada pada orang dewasa harus segera ditangani.
Cara yang dianjurkan adalah dengan menerapkan pola makan sehat dan gaya hidup aktif secara konsisten dalam jangka panjang.
Baca Juga: Puasa Dapat Mencegah Maag atau Asam Lambug
Agar dapat mencapai dan menjaga berat badan yang sehat sambil mengadopsi gaya hidup sehat dan aktif, ada beberapa langkah yang dapat diambil:
1. Hindari Diet Fad
Metode tersebut mungkin dapat menghasilkan penurunan berat badan sementara, tetapi bisa saja menghilangkan makanan sehat atau kelompok makanan yang penting untuk nutrisi, atau bahkan meningkatkan risiko kehilangan massa otot daripada lemak tubuh. Penting diingat bahwa tujuan tidak hanya tentang penurunan berat badan, tetapi juga tentang mengubah kebiasaan agar dapat menjaga berat badan yang telah ditargetkan.
2. Mengonsumsi Protein yang Cukup
