Network
BOLTIM NEWS - Buah pepaya merupakan sumber serat, antioksidan, dan vitamin C. Mengonsumsi pepaya secara teratur dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah, sehingga melindungi kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
Berikut sejumlah manfaat dari buah pepaya
1. Baik untuk Penderita Diabetes
Meskipun rasanya manis, pepaya memiliki indeks glikemik rendah dan kandungan gula yang juga rendah. Hal ini membuatnya aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Kandungan nutrisi seperti phyto dan vitamin dalam pepaya juga membantu mengontrol gula darah dan melindungi organ-organ penting seperti hati.
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Pepaya kaya akan vitamin C, lebih dari dua kali lipat asupan harian yang direkomendasikan. Ini membuatnya menjadi salah satu buah yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
3. Melindungi dari Radang Sendi
Dengan sifat anti-inflamasi yang kuat dan kandungan vitamin C, pepaya membantu melindungi tubuh dari radang sendi atau arthritis. Konsumsi rutin pepaya dapat membantu mengurangi gejala nyeri dan pembengkakan pada sendi.
4. Membuat Kulit Lebih Sehat
