Network
BOLTIM NEWS - Pepaya, sering disebut sebagai makanan burung, ternyata bukan hanya bahan bercanda. Buah yang kaya akan nutrisi ini memiliki sejumlah manfaat luar biasa untuk kesehatan kita. Selain rasanya yang lezat, pepaya juga membawa berbagai kebaikan bagi tubuh, mulai dari membantu pencernaan hingga melindungi dari penyakit serius.
1. Baik Untuk Pencernaan dan Menurunkan Berat Badan
Papaya mengandung enzim bernama papain dan tinggi serat, yang baik untuk pencernaan dan membantu menurunkan berat badan karena kalorinya rendah.
2. Menurunkan Kolesterol dan Melindungi Jantung
Kandungan serat, antioksidan, dan vitamin C dalam pepaya membantu menurunkan kolesterol, menjaga kesehatan jantung, dan menghindarkan dari risiko penyakit jantung.
3. Baik untuk Penderita Diabetes
Meskipun manis, pepaya memiliki kandungan gula rendah dan indeks glikemik yang rendah, cocok untuk penderita diabetes dan melindungi hati.
4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kaya vitamin C, pepaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari berbagai infeksi.
5. Melindungi Dari Radang Sendi dan Mengurangi Stres
Sifat anti-inflamasi pepaya membantu melindungi sendi dari radang, sementara kadar vitamin C-nya membantu mengurangi stres.
6. Membantu Mengurangi Nyeri Haid
Enzim papain dalam pepaya membantu mengatur aliran darah saat menstruasi, membantu mengurangi nyeri haid.
7. Mencegah Kanker dan Gejala Penuaan
Beta karoten, antioksidan, dan flavonoid dalam pepaya dapat mencegah kanker usus, prostat, serta membantu mencegah gejala penuaan seperti kerontokan rambut.
8. Membuat Mata Lebih Sehat
Kandungan cyptoxanthin, zeaxanthin, lutein, dan vitamin A dalam pepaya membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.
