Network
BOLTIM NEWS - Tidur tidak hanya baik untuk kesehatan Anda, tetapi juga kebahagiaan Anda, jadi mengetahui cara tidur yang lebih baik – terutama ketika Anda sedang berjuang melawannya – sangatlah penting.
Jika Anda tidak bisa tidur nyenyak atau mengandalkan alat bantu tidur padahal Anda belum menghilangkan faktor-faktor lain yang dapat berdampak negatif pada tidur Anda, Anda akan merasa lelah, pening, dan mungkin mengalami sejumlah masalah kesehatan lainnya.
Saatnya berhenti bertanya pada diri sendiri, “Mengapa saya tidak bisa tidur?” atau bertanya-tanya mengapa Anda begadang di malam hari karena insomnia dan malah mencari tips bermanfaat untuk tidur lebih nyenyak. Setelah Anda mengetahui cara tidur lebih nyenyak, Anda tidak perlu bergantung pada apa pun kecuali tubuh Anda sendiri!
Baca Juga: Horoskop Cinta Untuk 3 Februari Membawa Keceriaan Menjadi Romantis
Bagaimanapun, tidur adalah barometer yang bagus untuk mengetahui bagaimana segala hal berjalan baik bagi Anda. Saya belum pernah mendengar seseorang datang dengan masalah kesehatan mental dan tidak membicarakan betapa buruknya tidur mereka.
Yang lebih buruk lagi, kebanyakan orang yang menderita masalah tidur akhirnya mendapatkan resep atau obat tidur yang dijual bebas atau menggunakan obat-obatan lain dan alkohol untuk membantu mereka. Ini mungkin membantu Anda tidur, tetapi tidak ada jaminan Anda mendapatkan tidur yang memulihkan yang dibutuhkan tubuh Anda.
Kebiasaan tidur disebut juga dengan “kebersihan tidur”. Ini istilah yang aneh, tapi digunakan untuk menggambarkan kebiasaan Anda seputar tidur.
Banyak orang yang bersalah karena beberapa kebiasaan tidur yang buruk, seperti tertidur dengan TV masih menyala.
Namun, beberapa penyebab sebenarnya dari kebiasaan tidur yang buruk ada pada tubuh Anda sendiri. Yang pertama adalah ketidakseimbangan neurotransmitter.
