Network
Anda mungkin telah mengambil aturan makanan tentang tidak sopannya memiliki nafsu makan atau telah memberikan moralitas pada pilihan makanan sehingga Anda tidak ingin makan makanan yang "buruk" di depan orang lain. Hasilnya adalah pola makan umum dan pribadi Anda sangat berbeda satu sama lain.
Hal ini bisa berupa memilih pilihan makanan yang berbeda saat Anda sendirian dibandingkan saat bersama orang lain. Hal ini juga dapat menyebabkan Anda menyembunyikan atau menimbun makanan, memakan makanan yang benar-benar Anda inginkan setelah makan bersama orang lain, atau makan berlebihan secara diam-diam .
Hal ini juga dapat menyebabkan kurang makan atau menghindari makan saat sendirian. Dalam bentuk yang paling serius, makan dengan cara yang berbeda secara pribadi dapat menutupi gangguan makan.
Jika Anda tidak dapat menjawab dengan jujur bahwa Anda membuat pilihan makan yang sama di depan umum dan di tempat pribadi, inilah saatnya untuk mengetahui alasannya lebih dalam.
5. Terobsesi dengan pola makan sehat
Makan sehat itu bagus, bukan? Tidak secepat itu. Memilih makanan yang memenuhi kebutuhan nutrisi memang penting, namun berlebihan sebenarnya merupakan tanda disfungsi.
Tidak semua makanan harus “sehat” secara obyektif. Ada banyak ruang dalam pola makan kita sehari-hari untuk pilihan makanan yang terutama untuk kesenangan atau kepuasan emosional.
Jika ini adalah obsesi ringan, Anda mungkin mendapati hal ini menyebabkan stres dan kecemasan yang tidak perlu, mengganggu hubungan, dan menghilangkan kesenangan dari perjalanan atau acara sosial.
Dalam bentuk yang lebih parah. ini mungkin mengindikasikan kelainan makan yang secara informal dikenal sebagai orthorexia yang merupakan fokus tidak sehat pada pola makan sehat. Atau itu mungkin kedok untuk kelainan makan lainnya.
Jika Anda menolak makanan yang dibuat orang lain dengan cinta atau suguhan pada acara khusus (halo, kue ulang tahun!), hindari acara sosial di mana makanan yang Anda anggap tidak sehat akan dipamerkan, atau buat aturan diet yang sangat ketat sehingga Anda harus membawa makanan Anda (kehidupan (kecuali alergi yang mengancam), ketahuilah bahwa ini adalah tanda-tanda gangguan makan.
