Network
BOLTIM NEWS - Seorang ahli gizi khususnya dalam kesehatan usus membagikan pengetahuannya bahwa mengonsumsi apel memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan secara menyeluruh dan dapat membantu dalam pencegahan penyakit-penyakit kronis.
Menurut laporan dari New York Post pada Selasa (27/2), apel diketahui sebagai sumber serat yang sangat baik, dengan setiap apel berukuran sedang mengandung sekitar 4,4 gram serat.
Menurutnya, apel juga dianggap sebagai sumber probiotik yang baik, dengan penekanan bahwa seperti manusia, tumbuhan juga memiliki mikrobioma. Mikrobioma apel membantu proses pertumbuhan dari bunga kecil menjadi buah yang matang sepenuhnya.
Berdasarkan penelitian, satu buah apel diperkirakan mengandung sekitar 100 juta bakteri, dan ilmuwan meyakini bahwa mikroba yang terkandung dalam makanan kita berinteraksi secara positif dengan mikroba yang ada di dalam usus.
Baca Juga: Mengapa Takjil Adalah Pilihan Terbaik untuk Berbuka Puasa? Ini Saran Ahli Gizi!
Dia menambahkan bahwa setiap spesies apel memiliki karakteristik uniknya sendiri, namun serat, fitokimia, dan mikroba dari buah-buahan tersebut semuanya memberikan sumbangan penting bagi kesehatan manusia secara menyeluruh.
Namun demikian, dia menekankan bahwa hanya mengonsumsi apel tidaklah cukup untuk menyembuhkan segala hal. Lauren Manaker, seorang ahli diet terdaftar yang berbasis di Charleston, menegaskan bahwa pola makan yang seimbang dan gaya hidup yang sehat merupakan komponen penting dalam menjaga kesehatan secara menyeluruh.
Menurut rekomendasi American Heart Association, penting untuk mengonsumsi empat hingga lima porsi buah dan sayuran setiap hari.
Baca Juga: 5 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Bikin Awet Muda!
