Boltim News, Pikiran Rakyat – Bahaya asam urat jika tidak diobati dapat mengakibatkan batu ginjal. Kadar asam urat yang tinggi dalam tubuh akan membentuk kristal yang dapat menghambat kerja dari ginjal. Selain itu, ketidakmampuan ginjal dalam mencerna dan mengeluarkan asam urat dari tubuh akan berakibat fatal.
Gejala awal asam yang muncul biasanya nyeri pada persendian. Seperti di lutut, pergelangan kaki, jari-jari kaki, atau jari-jari tangan. Tak sedikit yang menyepelekan gejala tersebut. Apalagi bagi mereka yang lelah beraktivitas fisik seharian. Asam urat juga penyakit yang disebabkan gaya hidup buruk.
Biasanya asam urat penyakit yang umum dikeluhkan laki-laki dan perempuan. Orang-orang yang memasuki usia 30 tahun mulai merasakan gejala asam urat.
Baca Juga: Wah Keren: Ini Kuda Laut Pink Yang Viral di Pulau Racun
Dikutip dar berbagai sumber, yang menyebabkan asam urat atau makan tinggi purin, diantaranya minuman beralkohol, minuman tinggi gula dan ikan dengan berbagai jenis tertentu.
Namun jangan khawatir, bagi anda pendirita penyakit asam urat atau biasa disebut AU. Ini cara ampuh menurunkan asam urat tinggi tanpa harus minum obat.
Baca Juga: Wajah Destinasi Pariwisata Super Prioritas di Likupang Minut
Berikut cara ampuh menurunkan kadar asam urat secara alami tanpa konsumsi obat:
- Latihan fisik yang bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular sangat disarankan bagi penderita asam urat.
- Olahraga kardio dapat membantu dalam mengelola kadar asam urat, mengelola berat badan hingga melatih stamina. Contohnya adalah jalan kaki, bersepeda dan berenang, berolaraga rutin selama 30 menit,
- Memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas dan sebaiknya minum air secara cukup.
Baca Juga: Dahsyatnya Sedekah di Hari Jumat: Yuk Bersedekah !
Makanan yang buruk untuk penderita asam urat:
Bila anda penderita asam urat sebaiknya menghindari konsumsi makanan berikut ini, diantaranya, Saus tomat, Jus kemasan, Cokelat, Keripik, Biskuit atau Makanan kemasan.
Baca Juga: Masih Jadi Primadona: Ini Manfaat Pisang Goroho dan Jagung
Ada beberapa jenis makanan yang dianggap bisa menaikkan kadar asam urat. Padahal makanan tersebut masih bisa dikonsumsi penderita asam urat. Seperti: bayam susu. Anda juga bisa menambahkan chhas untuk mendapatkan nutrisi yang lebih baik. Seperti telur, itu bisa di konsumsi satu sampai dua telur per hari.
Daging dan ikan: Pederita asam urat bisa mengonsumsi dua makanan tersebut dalam porsi sedang. Namun, sebaiknya anda memakannya tidak lebih dari dua sampai tiga kali seminggu.
Bagi anda ingin sehat, cobalah tips ini. Silakan mencoba.***