Boltim News, Pikiran Rakyat – Selain untuk dikonsumsi dan digunakan untuk bahan atau sayuran serta untuk toping lainnya, namun perlu diketahui bahwa mentimun atau ketimun rasanya yang segar dan nikmat untuk dikonsumsi ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Mentimun tidak asing lagi bagi masyarakat karena sering disajikan sebagai pelengkap atau lalapan pada waktu makan. Mentimun merupakan salah satu jenis sayuran yang mengandung banyak air.
Baca Juga: Manfaat Daun Sirsak, Penderita Asam Urat dan Kolesterol Wajib Tahu
Mentimun memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga bagus untuk dikonsumsi oleh anda yang sedang menjalankan program diet. Kandungan air yang banyak dalam mentimun bermanfaat sebagai elektrolit.
Bahkan mentimun juga mengandung asam folat, karbohidrat, vitamin C, kalium, vitamin K dan magnesium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, mentimun memiliki kandungan lemak yang sangat rendah sehingga akan meminimalisir kolesterol di dalam tubuh.
Berikut Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan
Melancarkan pencernaan
Jika mengonsumi mentimun secara rutin akan membatun mengeluarkan racun dalam tubuh, maka permasalahan pencernaan akan teratasi. Sistem pencernaan yang lancar akan meminimalisir terjadinya masalah pencernaan seperti sembelit ataupun konstipasi.
Mencegah kanker
Penyakit kanker seperti kaker payudara, kanker rahim kanker prostat dan jenis kanker lainnya tidak akan mudah masuk atau menyerang tubuh jika mengkonsumsi mentimun secara rutin setiap hari.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungannya memiliki vitamin C sebagai antioksidan yang berguna untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Apabila sistem kekebalan tubuh bagus maka tidak akan mudah terserang berbagai macam penyakit jika rajin mengonsumsi mentimun.
Menghilangkan bengkak pada mata
Bagi anda yang mengalami mata bengkak akibat menangis ataupun sakit mata, mentimun bisa menjadi salah satu solusi untuk menghilangkan bengkak pada mata. Caranya yaitu dengan menaruh irisan mentimun pada bagian mata yang bengkak, lalu diamkan beberapa saat. Aktivitas anti imflamasi dari zat yang terkandung pada buah mentimun akan mengurangi dan menghilangkan bengkak pada mata.
Menjaga kesehatan darah
Kandungan dalam buah mentimun berguna untuk mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam darah. Selain itu, kandungan magnesium, serat dan kalium pada buah mentimun sangat bermanfaat untuk menjaga tekanan darah tinggi ataupun darah rendah. Mentimun juga bisa sebagai obat alami diabetes karena mengandung hormone yang bisa menjaga produksi insulin pada sel penkreas.
Menghilangkan bau mulut
Bau mulut yang kerap kali terjadi pada kebanyakan orang bakal teratasi jika anda bisa mengkonsumsi buah mentimun. Pasalnya, karena mentimun mengandung senyawa fitokimia yang berguna untuk membunuh bakteri yang menyebabkan bau mulut.
Mengatasi sakit kepala pada pagi hari
Jika anda sering mengalami sakit kepala pada pagi hari dam biasanya sering dirasakan oleh ibu hamil. Maka hal ini Kkondisi tersebut seringkali mengganggu kenyamanan ibu hamil dalam beraktivitas. Untuk mengatasi hal tersebut anda bisa mengkonsumsi mentimun karena mentimun mengandung vitamin B dan elektrolit yanga akan mengurangi sakit kepala pada pagi hari.
Bermanfaat bagi ibu hamil
Mentimun juga ternyata memiliki manfaat bagi para ibu hamil untuk mendukung perkembangan otak janin di dalam kandungan karena mentimun memiliki zat omega-3. Selain itu, mentimun mengandung senyawa yang akan membuat bagian bibir rahim lebih elastis pada waktu persalinan.
Cara konsumsinya, ambil satu buah mentimun di blender atau dibuat jus, tuangkan kegelas dan di minum, bisa juga dikonsumsi langsung, tapi dipotong kecil dulu.
Nah, bagi anda yang belum terbiasa mengonsumsi mentimun, cobalah mulai sekarang pasti anda akan merasakan manfaat dari buah ini.***