Network
Artinya bisa berhubungan dan terhubung dengan orang-orang di tempat kerja, di rumah, dan di lingkungan Anda. Berusahalah untuk membangun dan memelihara hubungan positif yang menambah makna dan nilai dalam hidup Anda. Mulailah hari ini dengan mengambil inisiatif untuk rencana kesehatan sosial. Lakukan percakapan yang bermakna. Terhubung dengan orang-orang yang Anda rasa selaras. Ini akan membantu menjadikan persahabatan dan hubungan bermakna. Anda dapat melakukan ini di tempat kerja, di rumah, atau secara virtual.
4. Kesehatan jasmani
Artinya merawat tubuh Anda , agar tubuh Anda dapat berfungsi secara maksimal. Kesehatan jasmani memiliki berbagai komponen, seperti nutrisi dan gerak. Ini tidak berarti olahraga ekstrem. Anda harus mampu menjalani hari Anda tanpa merasa lelah secara fisik atau emosional. Ini juga berarti menghindari kebiasaan-kebiasaan yang merusak, seperti narkoba, alkohol, tembakau, dan perilaku sedentary. Jalan-jalan atau bersepeda, atur tantangan kebugaran, istirahat aktivitas selama 15 menit di siang hari, gunakan tangga, dan tidur yang cukup.
5. Kesehatan kerja
Ini berarti merasa puas dengan pekerjaan Anda dan jalur karier yang Anda pilih. Anda tidak perlu mengorbankan keseimbangan kehidupan kerja untuk merasa puas dengan pekerjaan Anda. Stres adalah pembunuh nomor satu, dan pekerjaan menyebabkan banyak hal ini. Anda harus bekerja di perusahaan yang mempromosikan kesehatan kerja, seperti penilaian risiko kesehatan secara berkala dan mempromosikan kesehatan preventif. Bekerja di kantor bebas rokok, jadwal kerja yang fleksibel, dan terlibat dalam pengambilan keputusan bagi perusahaan merupakan faktor-faktor dalam kesehatan.
6. Kesehatan intelektual
Ini berarti membuka pikiran Anda terhadap ide-ide dan pengalaman baru yang akan bermanfaat bagi kehidupan pribadi dan profesional Anda. Ketika Anda memiliki kecerdasan yang baik , Anda akan memiliki keinginan untuk belajar dan menerapkan konsep-konsep baru. Pastikan untuk memanfaatkan sumber daya yang tersedia bagi Anda untuk memperluas pengetahuan Anda. Hal ini dapat dikembangkan dengan mengikuti kelas, keterlibatan budaya, dan hobi. Anda juga dapat mengadakan klub buku, yang akan membantu pikiran Anda dan membuat Anda merasa lebih baik.
7. Kesehatan lingkungan
Ini berarti menyadari lingkungan sekitar, alam, dan lingkungan sekitar Anda. Anda ingin melindungi diri sendiri dan orang lain dari bahaya lingkungan. Penting untuk memikirkan tanah, udara, dan air, serta cara melindunginya. Pastikan Anda memiliki banyak cahaya alami. Anda juga bisa menanam tanaman di rumah dan di tempat kerja. Pastikan Anda meminum air yang telah disaring dan filter udara dibersihkan secara teratur. Mulailah dengan memilih satu bidang kesehatan untuk meningkatkan kualitas hidup Anda hari ini. Kembangkan rencana mingguan. Anda bisa menaruhnya di kalender Anda. Mulailah dengan langkah kecil. Jika mau, Anda dapat menemukan mitra akuntabilitas yang akan membantu Anda tetap pada jalurnya.***
