Network
Boltimnews, Pikiran Rakyat – Jogging kian digemari berbagai kalangan masyarakat. Olahraga dengan berlari kecil ini kini bukan hanya eksklusif milik para atlet, namun banyak juga diminati oleh penggiat awam.
Olahraga yang satu ini tak lepas dari bagaimana penggiatnya mengenakan setelan yang pas dan cocok untuk seluruh tubuh. Dari kostum lengkap dengan sepatu harus di sesuaikan agar tidak ada kendala rasa nyaman saat berolahraga.
Nah sahabat Boltimnews, tahukah anda, sepatu yang tepat akan memberikan kenyamanan di kaki anda saat berjogging.
Baca Juga: Viral! 7 Wisata Pantai yang Mempesona
Seiring meningkatnya tren lari, masyarakat juga wajib memahami cara memilih sepatu lari yang tepat sesuai bentuk atau tipe kaki.
“Tipe kaki kita ada tiga macam tuh, dan biasanya setiap brand sepatu ada pilihan tipenya. Nanti dicocokin sol sepatunya dengan jenis telapak kaki kita agar kita sendiri nyaman saat lari,” ujar spesialis kedokteran olahraga, dr. Antonius Andi Kurniawan, SpKO, Jumat (10/03/23).
Lanjut dr Antonius, tiga tipe kaki tersebut diantaranya tipe flat foot, tipe high dan normal.
“Tipe kaki normal memiliki lengkungan yang wajar pada bagian sisi dalam telapak kaki. Kebanyakan orang memiliki tipe kaki normal. Untuk tipe kaki high biasanya memiliki lengkungan yang cenderung lebih tinggi dibanding tipe normal. Tumit biasanya menjadi bagian yang paling terbebani pada tipe kaki ini karena menjadi tumpuan bobot tubuh. Sedangkan untuk tipe kaki flat foot memiliki lengkungan yang kecil bahkan terlihat seperti tidak memiliki lengkungan. Tipe kaki ini juga dikenal dengan kondisi 'kaki bebek',” paparnya.
Baca Juga: Horee! Jika Terjalin Kerjasama Ini Bisa Sekolah Gratis di Jepang
Lebih lanjut dr Antonius menerangkan tips penting soal memilih sepatu.
“Sebaiknya jangan memakai sepatu yang masih baru untuk digunakan lari jarak jauh seperti event marathon dan lain sebagainya. Di sarankan dicoba untuk lari-lari jarak pendek dulu, baru kalau sudah nyaman di kaki, boleh dilanjut dipakai untuk lari jarak jauh," jelasnya.
